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减肥，增强肌肉，降低患心脏病和癌症的风险，改善大脑功能，减压恢复，科学饮食，以利长寿。

LIFE Extend 通过下列5个支柱让养成健康生活习惯变得简单而有趣：

1）健康饮食计划 
2）锻炼
3）每晚至少睡7个小时
4）练习禁食过夜
5）正念与冥想

跟踪您的日常活动、饮食和所吃的食物，养成更健康的习惯，并留心自己的进步。

跟踪您的日常睡眠、营养、冥想和运动，助您过上更健康的生活。

植物性营养可以延缓并预防包括糖尿病、心脏病、中风、癌症和阿尔茨海默氏症在内的各种衰老性疾病。

禁食可以改善您的新陈代谢健康状况，减少炎症并降低患糖尿病的风险。多样化的日常锻炼是保护您免于疾病和死亡的最佳生活方式干预。

充足的睡眠和正念练习可使您保持敏锐的记忆力，保护您免受压力对健康的负面影响。

立即下载LIFE Extend：

• 轻松养成新的健康习惯
• 跟踪日常健康行为，获得LIFE Points。每天争取获得10,000个LIFE Points，以获得徽章和未来的奖励！
• 记录您的日常水果、蔬菜、坚果和油类摄入。
• 跟踪间歇性禁食时间表 - 轻松开始、停止和编辑。
• 跟踪您的日常体育活动分钟数，并查看您的身体状况指标是否因此得到改善。
• 跟踪您的正念分钟数并减轻压力。
• 跟踪睡眠时长和质量。
• 跟踪您的生理年龄和预期寿命。
• 当您养成更健康的习惯时，您会发现自己的生物学年龄变小，预期寿命将会变长！
• 加入好友圈，将您的进步分享给您的家人、好友以及健康教练。
• 当您想退却时，从您的同事、教练和健康专家那里得到鼓励！
• 在社交媒体Feed中分享健康成就、心情记录、故事和照片，以互相传播鼓励。
• 学习型图书馆中有数百篇以科学为依据的文章和视频，可帮助您了解更多关于健康生活和衰老的生活方式改变。

借助LIFE Extend，您将收到建议、通知和一系列科学背景的文章，可帮助您做出更好的健康决定和生活方式的改变。

下载LIFE Extend来跟踪您在这5个支柱方面的进展，获得“ LIFE Points”，并获得视觉反馈，向您显示这些干预措施是如何改善您的健康并逆转衰老过程的。

您的健康寿命和更长的健康生活，从这里开始！


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