减肥,增强肌肉,降低患心脏病和癌症的风险,改善大脑功能,减压恢复,科学饮食,以利长寿。
LIFE Extend 通过下列5个支柱让养成健康生活习惯变得简单而有趣:
1)健康饮食计划
2)锻炼
3)每晚至少睡7个小时
4)练习禁食过夜
5)正念与冥想
跟踪您的日常活动、饮食和所吃的食物,养成更健康的习惯,并留心自己的进步。
跟踪您的日常睡眠、营养、冥想和运动,助您过上更健康的生活。
植物性营养可以延缓并预防包括糖尿病、心脏病、中风、癌症和阿尔茨海默氏症在内的各种衰老性疾病。
禁食可以改善您的新陈代谢健康状况,减少炎症并降低患糖尿病的风险。多样化的日常锻炼是保护您免于疾病和死亡的最佳生活方式干预。
充足的睡眠和正念练习可使您保持敏锐的记忆力,保护您免受压力对健康的负面影响。
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• 轻松养成新的健康习惯
• 跟踪日常健康行为,获得LIFE Points。每天争取获得10,000个LIFE Points,以获得徽章和未来的奖励!
• 记录您的日常水果、蔬菜、坚果和油类摄入。
• 跟踪间歇性禁食时间表 - 轻松开始、停止和编辑。
• 跟踪您的日常体育活动分钟数,并查看您的身体状况指标是否因此得到改善。
• 跟踪您的正念分钟数并减轻压力。
• 跟踪睡眠时长和质量。
• 跟踪您的生理年龄和预期寿命。
• 当您养成更健康的习惯时,您会发现自己的生物学年龄变小,预期寿命将会变长!
• 加入好友圈,将您的进步分享给您的家人、好友以及健康教练。
• 当您想退却时,从您的同事、教练和健康专家那里得到鼓励!
• 在社交媒体Feed中分享健康成就、心情记录、故事和照片,以互相传播鼓励。
• 学习型图书馆中有数百篇以科学为依据的文章和视频,可帮助您了解更多关于健康生活和衰老的生活方式改变。
借助LIFE Extend,您将收到建议、通知和一系列科学背景的文章,可帮助您做出更好的健康决定和生活方式的改变。
下载LIFE Extend来跟踪您在这5个支柱方面的进展,获得“ LIFE Points”,并获得视觉反馈,向您显示这些干预措施是如何改善您的健康并逆转衰老过程的。
您的健康寿命和更长的健康生活,从这里开始!